Aikaerorasitus (jetlag) on tilapäinen unihäiriö, joka aiheutuu nopeasta matkustamisesta useiden aikavyöhykkeiden yli. Se johtuu siitä, ettei kehon sisäinen kello ole synkronoitunut uuden aikavyöhykkeen paikalliseen aikaan. Aikaerorasituksen oireita ovat univaikeudet, päiväväsymys, keskittymisvaikeudet, ruoansulatushäiriöt, ärtyisyys ja yleinen huonovointisuus. Oireet ovat yleensä pahempia matkustettaessa itään, sillä sisäisen kellon siirtäminen aikaisemmaksi on vaikeampaa kuin myöhemmäksi. Aikaerorasituksen vakavuus riippuu ylitettyjen aikavyöhykkeiden määrästä. Jokaista ylitettyä aikavyöhykettä kohti tarvitaan yleensä noin yksi päivä sopeutumiseen. Esimerkiksi kuuden aikavyöhykkeen ylittämisestä toipuminen voi kestää noin viikon. Aikaerorasituksen lievittämiseen on useita strategioita. Ennen matkaa voi asteittain siirtää unirytmiä kohti kohteen aikavyöhykettä. Melatoniinilisä oikeaan aikaan otettuna voi auttaa sisäistä kelloa sopeutumaan nopeammin. Kirkasvaloaltistus uudessa aikavyöhykkeessä oikeaan vuorokaudenaikaan nopeuttaa sopeutumista. Perillä kannattaa välttää pitkiä päiväunia ja pyrkiä noudattamaan paikallista aikataulua mahdollisimman pian. Ulkoilu ja liikunta päivänvalossa auttavat synkronoimaan sisäistä kelloa. Kofeiinia voi käyttää harkitusti vireyttä ylläpitämään, mutta sitä tulisi välttää iltapäivän jälkeen. Ammattilaiset, jotka matkustavat usein aikavyöhykkeiden yli, kuten lentäjät ja kansainväliset liikematkustajat, voivat hyötyä yksilöllisestä sopeutumissuunnitelmasta unilääkärin ohjauksessa.