Unettomuus on yleisin unihäiriö, jolle on ominaista vaikeus nukahtaa, pysyä unessa tai molemmat, vaikka olosuhteet nukkumiseen ovat riittävät. Se vaikuttaa merkittävästi päiväaikaiseen toimintakykyyn ja elämänlaatuun. Unettomuutta on kahta päätyyppiä: akuutti ja krooninen. Akuutti unettomuus kestää päivistä viikkoihin ja liittyy usein stressiin, elämänmuutoksiin tai ympäristötekijöihin. Krooninen unettomuus jatkuu vähintään kolme kuukautta ja esiintyy vähintään kolmena yönä viikossa. Unettomuuden oireita ovat nukahtamisvaikeudet, toistuvat yölliset heräämiset, liian aikainen herääminen ja tunne siitä, ettei uni ole ollut palauttavaa. Päiväsaikaan oireita ovat väsymys, keskittymisvaikeudet, ärtyisyys, muistiongelmat ja heikentynyt suorituskyky. Unettomuuden syyt ovat moninaisia. Psyykkisiä syitä ovat stressi, ahdistus, masennus ja huolestuneisuus. Fyysisiä syitä ovat kipu, sairaudet, hormonaaliset muutokset ja tietyt lääkkeet. Elämäntapoihin liittyviä syitä ovat epäsäännöllinen unirytmi, kofeiinin ja alkoholin käyttö sekä liiallinen näyttölaitteiden käyttö. Unettomuuden ensisijainen hoitomuoto on kognitiivinen käyttäytymisterapia unettomuuteen (KKT-I). Se on tutkitusti tehokkain pitkäaikainen hoito, joka käsittelee unta häiritseviä ajatuksia ja käyttäytymismalleja. Lääkehoitoa voidaan käyttää lyhytaikaisesti vaikeassa unettomuudessa. Hyvä unihygienia on tärkeä osa unettomuuden ehkäisyä ja hoitoa. Säännöllinen unirytmi, rauhallinen makuuympäristö, stressinhallinta ja terveelliset elämäntavat voivat merkittävästi vähentää unettomuuden riskiä.