Unihoito kattaa kaikki lääketieteelliset ja terapeuttiset toimenpiteet, joiden tarkoituksena on hoitaa unihäiriöitä ja parantaa unen laatua. Unihäiriöt ovat yleisiä ja voivat vaikuttaa merkittävästi yksilön elämänlaatuun, joten tehokas hoito on tärkeää. Unihoito alkaa yleensä perusteellisella arvioinnilla, jossa selvitetään unihäiriön tyyppi, syy ja vakavuus. Tämä voi sisältää unipäiväkirjan pitämistä, kyselylomakkeiden täyttämistä ja mahdollisesti unitutkimuksen suorittamista. Tarkan diagnoosin perusteella voidaan valita sopiva hoitomuoto. Kognitiivinen käyttäytymisterapia unettomuuteen (KKT-I) on ensisijainen hoitomuoto krooniseen unettomuuteen. Se on turvallinen ja tehokas hoito, joka käsittelee unta häiritseviä ajatuksia ja käyttäytymismalleja. KKT-I:n avulla opitaan parempia unitottumuksia ja vähennetään unettomuuteen liittyvää ahdistusta. Lääkehoito voi olla tarpeen joissakin tapauksissa. Unilääkkeitä, kuten bentsodiatsepiineja ja niiden johdannaisia, voidaan määrätä lyhytaikaiseen käyttöön. Melatoniini ja sen johdannaiset voivat auttaa vuorokausirytmihäiriöissä. Joissakin tapauksissa masennuslääkkeitä käytetään unettomuuden hoitoon niiden rauhoittavan vaikutuksen vuoksi. Uniapnean hoitoon käytetään yleisimmin CPAP-laitetta, joka pitää hengitystiet auki paineilman avulla. Muita hoitovaihtoehtoja ovat hammaskojesovitteet, elämäntapamuutokset ja joissakin tapauksissa kirurgiset toimenpiteet. Vaihtoehtoiset ja täydentävät hoitomuodot, kuten akupunktio, aromaterapia, jooga ja meditaatio, voivat olla hyödyllisiä lisänä perinteisiin hoitomuotoihin. Vaikka näiden tehokkuudesta tarvitaan lisää tutkimusta, monet ihmiset kokevat niistä hyötyä. Unihoitoa tulisi aina tarkastella kokonaisvaltaisesti. Terveelliset elämäntavat, mukaan lukien säännöllinen liikunta, terveellinen ruokavalio ja stressinhallinta, muodostavat tärkeän perustan kaikelle unihoidolle.