Unihalvaus on tila, jossa henkilö on tietoinen ympäristöstään mutta ei pysty liikkumaan tai puhumaan. Se esiintyy tyypillisesti nukahtamisen tai heräämisen yhteydessä ja voi kestää muutamasta sekunnista muutamaan minuuttiin. Unihalvaus johtuu siitä, että REM-unen aikainen lihashalvaus jatkuu hetkellisesti, vaikka henkilö on jo osittain hereillä. REM-unen aikana keho on normaalisti halvaantunut estääkseen unennäön aikaisia liikkeitä — unihalvauksessa tämä mekanismi ei pura heti herätessä. Unihalvaus voi olla pelottava kokemus. Liikkumattomuuden lisäksi siihen voi liittyä hallusinaatioita, paineen tunnetta rinnalla, hengenahdistuksen tunnetta ja voimakasta ahdistusta. Nämä kokemukset ovat harmittomia, vaikka ne tuntuvat hyvin todelliselta. Unihalvaus on suhteellisen yleinen ilmiö. Arviolta 8-30 prosenttia ihmisistä kokee unihalvauksen ainakin kerran elämässään. Se on yleisempää nuorilla aikuisilla, univajeen yhteydessä, epäsäännöllisen unirytmin aikana ja stressin ja ahdistuksen yhteydessä. Unihalvauksen riskiä voidaan vähentää noudattamalla säännöllistä unirytmiä, nukkumalla riittävästi, välttämällä selällään nukkumista ja hallitsemalla stressiä. Jos unihalvaus esiintyy toistuvasti, voi olla hyödyllistä kääntyä unilääkärin puoleen. Vaikka unihalvaus voi olla pelottava kokemus, se on vaaraton eikä aiheuta fyysistä vahinkoa. Tietoisuus siitä, mitä unihalvauksen aikana tapahtuu, voi auttaa vähentämään kokemukseen liittyvää pelkoa ja ahdistusta.